24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

  • In Santé
  • August 25
  • 112 Views
  • 0 comments

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

Merveilles ne se produisent lorsque vous séjournez diligent et suivez votre étape de rêve par étape et jour après jour. Perdre livres prend du temps et d'efforts. Restez concentré, patient et persévérant.

Heureusement, il ya quelques choses que vous devriez essayer d'accélérer les processus de combustion des graisses. Tout d'abord, le prendre comme un jeu et cesser de se sentir victime. Les résultats en valent vos efforts de toute façon. Ne pas attendre jusqu'à demain. Soyez le maître de votre propre vie en ce moment. Le calendrier ci-dessous vous servir d'outil pédagogique et un guide sur la façon de commencer votre journée, la façon de procéder, et comment mettre fin avec succès, il se sentir un peu plus léger, alors vous étiez cette fois un jour ou deux avant.

6 heures - Commencez votre journée avec un verre d'eau. Il va secouer votre métabolisme. Mangez votre premier petit déjeuner - les aliments contenant des glucides et des protéines, comme la banane ou une poignée d'amandes. Ensuite, passer un peu de temps à faire vos exercices préférés du matin. Qu'ils soient intensive plutôt que longue et fatigante. Ce est ainsi que vous allumez votre système tout entier afin que plus tard dans la journée, il pourrait continuer à brûler la graisse sans mesures supplémentaires.

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

7 heures - Prendre une douche. Faites quelques étirements et préparer votre deuxième petit déjeuner composé de protéines et de fibres, tels que le fromage et légumes cottage maigre. Ce est aussi le moment de la journée où vous pouvez manger des glucides parce qu'ils ont tous brûleront par vous plus tard dans la journée.
8 heures - Préparez votre déjeuner suivant nos conseils ci-dessous.

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

9 heures - Ne oubliez pas de prendre une bouteille d'eau réutilisable et boire beaucoup d'eau au travail pour rester hydraté. L'eau est un outil puissant et peut même battre les fringales graves.
10 heures - Prenez un repos et une collation. Donnez votre préférence à la fibre - 150 est tout ce dont vous avez besoin de se sentir satisfait.

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

11 heures - Commencez votre propre nourriture et de fitness journal. Gardez une trace de ce que vous mangez et combien de fois vous travaillez. Comptez vos calories et de voir si la qualité de votre menu pourrait être encore améliorée. Comparez vos jours et les semaines pour voir si vous progressez.
24:00 - Invitez votre collègue se joindre à vous et partez pour une promenade ensemble. Tout au long de la journée, vous pouvez également faire du vélo ou de marcher au lieu d'utiliser les transports en commun ou votre voiture. Si ce est trop d'un défi, alors au moins faire des étirements au travail.

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

13:00 - Temps de manger! Mangez votre déjeuner pris à la maison. Que ce soit sain et riche en fibres - grains entiers, protéines maigres et des fruits. Évitez les calories liquides et boire une option plus saine, par exemple, l'eau, le thé vert ou noir au lieu de sodas sucrés.
14:00 - Si vous avez pris des dispositions pour rencontrer quelqu'un, pense que si vous pouvez combiner discussion avec marcher à l'extérieur. Cela rafraîchir votre esprit, vous distraire de votre routine, plus brûler quelques calories.

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

15:00 - Maintenant ce est le bon moment pour une collation. Environ 150 calories seront assez pour vous tenir en haleine jusqu'au dîner. Des options plus saines sont préférés.
16:00 - Prenez une pause thé. Le thé vert contient de la caféine que vous aurez probablement besoin à ce moment. Il aidera à vous sentir moins faim. En outre, le thé vert est connu pour son effet de combustion des graisses.

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

17:00 - heure de rentrer. Même si vous vous sentez fatigué pour marcher, essayer de faire vos premiers pas et en aucun temps, vous vous sentirez et de voir votre stress et les tensions disparaissent.
18:00 - Préparer un dîner léger à moins de 300 calories. Mangez beaucoup de légumes et ajouter quelques grains entiers à votre protéines maigres. Vous pouvez essayer de manger un dîner végétarien ainsi. Ne allez pas pour les secondes, cependant. Permettez à votre estomac et le cerveau au moins 20 minutes pour comprendre que vous êtes plein.

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

19:00 - Une séance d'entraînement cinq minutes dans la douche est une excellente idée. Brossez-vous les dents - la saveur de menthe de votre dentifrice vous empêcher de grignoter la nuit.
20:00 - A ce stade, vous pourriez vous retrouver à regarder la télévision. Mais même là, vous pouvez rester actif et faire quelques exercices.

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

21:00 - pratique du yoga. Non seulement il va encourager la somnolence, il sera également aider à vous détendre et à vous préparer pour le lendemain.
22:00 - Ce est le meilleur moment pour aller se coucher. Après tout, sans sommeil suffisant 8 heures votre corps ne peut pas fonctionner correctement et brûler les graisses.

24 Par 7 Perte de poids - stimuler votre métabolisme

Posts Carousel