6 choses scientifiques suggèrent nous devrions faire pour rester constamment Heureux


6 choses scientifiques suggèrent nous devrions faire pour rester constamment Heureux

Le bonheur est un sujet abstrait. Quel est le vrai bonheur peut être discuté pour toujours. Mais y at-il des règles communes à suivre pour apprendre à rester heureux tout le temps?

Les scientifiques ont enfin compris ce que nous devrions faire pour se sentir toujours heureux.

1. La façon dont vous pensez est la façon dont vous agissez
La pensée positive peut influencer votre performance. Expert Shawn Achor estime que seulement 10% de votre vie est influencée par ce qui se passe autour de vous. Le reste 90% est la façon dont vous réagissez-vous et ce que vous faites dans différentes situations. Si vous faites la bonne décision, le résultat sera toujours positif. Afin de prendre les bonnes décisions, votre façon de penser doit être positif ou, en d'autres termes, constructive. Construisez votre propre bonheur par le biais de votre esprit. Vous ne serez jamais devenir riche, célèbre ou réussir si vous avez tendance à obstruer votre tête avec des pensées négatives. Idées négatives vous ruiner intérieur ainsi que votre monde extérieur. Réflexion constructive augmente la productivité et de l'énergie de plus de 30%. Utilisez la puissance de votre propre esprit!

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2. Débarrassez-vous des pensées négatives
Les gens sont différents et leurs tempéraments diffèrent. Certains d'entre nous laisser les pensées négatives contrôler notre esprit. Cela provoque des problèmes dans la vie réelle. Il ya beaucoup de techniques qui aident à apprendre à se débarrasser des pensées négatives. Une de ces techniques a été développé par une université en Espagne. Ce qu'ils suggèrent, ce est que nous devrions écrire toutes nos pensées négatives sur un morceau de papier, puis de détruire le papier en le déchirant ou de brûlure. Si cela est fait régulièrement, cette méthode fonctionne très bien.

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3. Prendre des notes de choses positives
Soyez reconnaissants pour tout ce que vous avez réalisé dans votre vie. Il ya toujours de bonnes choses dans la vie de everybodyâ € ™. Se concentrer uniquement sur ce qui vous rend heureux. Prenez des notes de beaux événements qui ont eu lieu et se sentir reconnaissants pour ce que la vie vous a donné. Le fait est que notre cerveau ne peut pas se débarrasser des mauvaises pensées immédiatement, toutefois, les chercheurs ont prouvé que ce qui pourrait aider est si nous commençons à se concentrer sur la positivité plutôt que sur la négativité.

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4. Pratiquer la pleine conscience
Chercheur Matt Killingsworth travaillant à l'Université de Harvard a mené nos expériences dans lesquelles environ 15 000 personnes ont pris part et a prouvé que pour rester heureux nous devons réaliser chaque minute de notre vie. Nous ne devrions pas manquer les moments où nous nous sentons heureux. Lorsque nous sommes conscients, nous prolongeons notre bonheur, en essayant de mémoriser et de rappeler plus tard ce moment de plaisir. Ne pas laisser votre esprit vagabonder et vous distraire de la pensée positive. Enfin, l'expert recommande également nous oublions l'expérience passée négative et nous nous réjouissons à l'avenir.

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5. Aider d'autres personnes
Consacrer un peu de votre temps pour être utile à d'autres. Nous avons tendance à être trop égoïste. Bien sûr, nous devons penser à nos propres besoins et souhaits. Cependant, seulement quand vous vous sentez besoin par d'autres pouvez-vous sentir vraiment heureux. Passez un peu de votre temps et de l'argent en aidant les autres. Vous vous sentirez les vibrations positives venant des gens que vous aidez qui vous fera encore plus heureux!

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6. Réjouissez-vous de l'avenir radieux
Concentrez-vous et pensez à ce que vous attendez de votre vie. Soyez réaliste, cependant, ne hésitez pas à rêver. Imaginez ce que votre vie pourrait être dans cinq ou dix ans. Cela vous aidera à comprendre ce qui est vraiment important et ce que vous devriez vous concentrer sur. Définissez vos propres priorités et de commencer à mettre vos rêves en réalité!

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