7 bons conseils de printemps des experts en conditionnement physique

  • In Santé
  • May 21
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7 bons conseils de printemps des experts en conditionnement physique

Vous pouvez regarder et vous sentir mieux ce printemps. Suivez les conseils donnés par les gourous de fitness et gardez la forme.

1. Le garde-manger doit être nettoyé au printemps

Il n'y a pas de place pour la malbouffe dans votre garde-manger. Débarrassez-vous des grains raffinés, du riz blanc et de la farine. Ditch les aliments qui contiennent des édulcorants artificiels. Vous n'avez pas besoin de sucre et d'alcools non plus! Déversez vos matières à faible teneur en matière grasse et des bonbons sans sucre. Votre assiette doit toujours être exempte de produits contenant différents produits chimiques. Désormais, votre alimentation devrait être remplie de légumes, de protéines organiques et de fruits.

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2. Déposer par le marché des supermarchés organiques ou des agriculteurs

Au printemps, les supermarchés organiques peuvent offrir une sélection plus large de produits saisonniers. La même chose est faite par les agriculteurs dont les légumes et les fruits peuvent être achetés. Recherchez un marché d'agriculteurs dans votre région et devenez un client régulier. Parlez aux gens et découvrez ce que les supermarchés ou les épiceries vendent les produits les plus frais.

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3. Rafraîchissez votre tenue d'entraînement

Votre équipement d'entraînement nécessite un renouvellement. Le rajeunissement au printemps de votre garde-robe est un changement positif. Même si vos vieux vêtements sont toujours en forme, c'est génial si vous les changez pour quelque chose de plus moderne et pratique. L'industrie du sport se développe constamment. Chaque saison, les boutiques de sport offrent à leurs clients des types de chaussures plus confortables et des vêtements de sport. Vos nouveaux trucs d'exercices vous motiveront à aller de l'avant.

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4. Rénover votre playlist et ajouter de nouveaux morceaux

L'ajout de nouvelles versions à la collection de morceaux que vous avez déjà est également une idée merveilleuse. Faites-le ce printemps et profitez de nouveaux chanteurs et morceaux pendant l'exercice. Faites de votre playlist plus varié - essayez des styles et des genres de musique différents. Avoir beaucoup de chansons positives et stimulantes qui vous encourageront lorsque vous en aurez le plus besoin.

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5. Mélanger la routine habituelle

Ce que vous faites en hiver devrait être différent de ce que vous faites au printemps. Cela s'applique à votre routine d'entraînement, à la maison et au bureau. Trouver de nouvelles façons de faire les mêmes tâches. Au lieu de relever le poids, essayez notre cyclisme ou votre baignade. Au lieu de discuter pendant votre pause déjeuner au travail, sortez et faites une promenade autour du bloc. Nettoyez votre lieu de vie et faites quelques réarrangements.

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6. Évitez trop d'entraînement

Les gens qui ont tendance à s'entendre excessivement affirment qu'ils s'ennuient de l'exercice et finissent par arrêter de fumer. Nous savons que les jours de printemps deviennent plus longs et que vous voulez profiter du soleil ou rester actif à l'air frais. S'abstenir de faire trop de vos activités préférées. Écoutez votre corps et considérez vos conditions de santé. Ne vous blessez pas par une formation excessive.

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7. Continuez à vous déplacer, sortez plus souvent

Ne jamais quitter le mouvement. Le printemps est une saison fantastique pour sortir et profiter du temps chaud. La température est plus élevée. Mais rappelez-vous toujours que les sorts peuvent être plutôt imprévisibles. Habillez-vous de manière appropriée afin d'éviter d'avoir un rhume. Promenez-vous dans le parc le plus proche. Vous voudrez peut-être faire un tour à vélo. Le jardinage est une autre activité à pratiquer au printemps. Quoi que vous fassiez, laissez-le être quelque chose que vous aimez. Respirez de l'air frais et remplissez vos poumons avec plus d'oxygène.

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