7 Foods fabuleux pour la santé des hommes

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  • January 8
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7 Foods fabuleux pour la santé des hommes

Il est surprenant de constater combien de nombreux aliments que nous ne trouvons pas de la magie ont vraiment des super pouvoirs. Certains d'entre eux pourraient être trouvés dans votre réfrigérateur même maintenant! Quel est-il exactement qui rend certaines certains aliments si spécial?

Évidemment, tous les aliments qui sont riches en vitamines, minéraux, acides gras essentiels, antioxydants et autres nutriments peuvent certainement être considérés comme de la magie. Ces superaliments peuvent protéger votre organisme contre diverses maladies. Les manger régulièrement peut réduire le niveau de cholestérol, laver les toxines, améliorer le métabolisme et résoudre de nombreux autres problèmes. Les aliments que vous allez lire ne sont pas exotiques et peuvent être facilement trouvés dans votre magasin local. Les inclure dans votre alimentation pour rester en bonne santé plus longtemps!

1. Les œufs
Les blancs d'œufs sont protéine pure. Ce produit est le champion de superaliments qui nous fournissent tous les nutriments nécessaires. Manger des œufs peut améliorer la qualité de votre sang. Elles sont également recommandées comme source de vitamine B12, la vitamine A et l'acide folique. En outre, les éléments nutritifs mentionnés ci-dessus, les œufs contiennent environ 11 d'autres vitamines et minéraux essentiels.

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2. Amandes
Amandes, tout comme les autres noix, sont riches en calories. La plupart de ces calories proviennent des graisses monoinsaturées qui sont très utiles pour votre santé. Amandes réduire le niveau de cholestérol et prévenir le diabète et les maladies cardiaques. Ces noix sont riches en calcium, potassium, vitamine B6 et d'autres minéraux.

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3. Avoine
L'avoine est ce que vous devriez commencer votre journée avec. bouillie de Matin est un excellent choix si vous regardez ce que vous mangez et essayez d'améliorer votre alimentation. Ces supergrains sont pleins de vitamines, minéraux, fibres et en protéines. Vous pouvez remplacer l'avoine avec quinoa et chia. Tous ces aliments goût agréable avant même que vous mettez des baies ou des fruits. Pour faire votre petit déjeuner encore plus bénéfique, boire un verre de lait. Cette combinaison vous donnera assez d'énergie pour vous durer quelques heures.

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4. Coconut
Coconut est un autre super. Il peut être mangé cru et puisque cet aliment est riche en fibres, il peut être consommé à améliorer le transit intestinal. Vous pouvez aussi boire de l'eau de noix de coco fraîche. Il est particulièrement bon pour étancher votre soif sur une chaude journée d'été quand vous avez besoin d'hydratation supplémentaire. L'huile de coco est grande en raison de divers minéraux qu'il contient qui influencent positivement le fonctionnement du cerveau.

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5. Avocat
L'avocat est un fruit riche. Cependant, ses graisses sont en bonne santé. Les avocats sont riches en vitamine E, l'acide oléique, acide folique et Litein. Ils contiennent également des acides gras monoinsaturés glutathion et qui empêchent la maladie de coeur. Avocats combattre aussi les maladies du cerveau, des yeux dégénérative et même le cancer.

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6. Le saumon sauvage
Mangez du saumon sauvage de garder votre corps fonctionne correctement. Vous pouvez aussi manger tout autre poisson gras pour fournir à votre corps avec des acides gras oméga-3. Ces acides diminuent le risque de maladie cardiaque et réduisent le taux de cholestérol. Le saumon d'élevage est moins précieux que nous vous suggérons d'opter pour les espèces sauvages de ce délicieux poisson. Non seulement le saumon sauvage est riche en oméga-3, il est également exempt de contaminants et les toxines.

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7. Le chocolat noir
Il est une délicieuse gâterie qui est riche en polyphénols et flavenols - chocolat noir. Ce produit est plein d'antioxydants qui font que votre santé cardiaque. Les antioxydants aident à rester jeune. Des scientifiques britanniques recommandent chocolat noir ainsi que la poudre de cacao naturel pour les hommes qui prennent soin de leur santé et leur bien-être.

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