9 façons de profiter de remise en forme

  • In Santé
  • July 24
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9 façons de profiter de remise en forme

Vous pouvez apprendre à aimer se mettre en forme. Votre routine d'entraînement peut se transformer en une activité passionnante et très utile. Les émotions positives ne fera que rendre les choses meilleures. Lisez la suite pour savoir ce que vous pouvez faire pour se moquer de fitness.

Rester en bonne santé et heureux!

1. Obtenir de l'aide de vos animaux de compagnie
Les animaux domestiques sont jamais paresseux. Ils aiment à rester et jouer à l'extérieur. Il ya beaucoup de bonus à avoir un chien. Non seulement les chiens aider à vous détendre après une journée stressante au travail, ils peuvent également vous aider à perdre du poids et renforcer votre cœur. Prenez votre ami à quatre pattes à l'extérieur et marcher autour du bloc pendant au moins 30 minutes - qui est le minimum requis pour maintenir votre système cardiovasculaire sain.

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2. Laissez votre maison
Activités de plein air seront toujours à la mode! Passez plus de temps à l'air frais. Il ne devrait pas faire une différence pour vous quel genre de temps, il est à l'extérieur. Arrêtez de faire des excuses qui essaient de vous convaincre que vous pouvez attraper un rhume si elle est l'automne et il pleut à l'extérieur ou que vous allez graver votre peau si elle est l'été. Il n'y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements et tout ce dont vous avez besoin est une paire de chaussures confortables, des vêtements légers en été et quelque chose de plus chaud en hiver. Jouer à l'extérieur, du jogging ou le jardinage - il est tout à vous. Le but est de passer moins de temps à la maison.

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3. Plan Tout Ahead
La planification est toujours bon. Il vous disciplines et vous aide à organiser votre temps. Marquez dates les plus importantes et les événements sur le calendrier. Vous pouvez consacrer au moins 30 minutes par jour pour les sports. Pensez à un nouveau type d'exercice tous les jours. Assister à une piscine, une salle de sport ou des cours de danse. Invitez vos amis à vous rejoindre et vous ne regretterez jamais! Voilà une double compétition, alors - vous communiquez avec vos amis et à brûler des calories tout en même temps. Même votre pause déjeuner peut être passé à l'extérieur avec vos collègues.

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4. Programme d'entraînement pour le Lazy
Si vous savez que vous êtes trop accro à votre téléviseur et ne vous sentez pas envie de quitter votre maison, ce que nous vous proposons de vous devriez faire est d'essayer routine d'entraînement pour les paresseux. Laissez votre salon se transformer en une salle de gym à domicile. Montez un vélo stationnaire ou utiliser votre tapis roulant et vélo elliptique tout en regardant votre émission préférée. Ceci est un moyen efficace pour brûler les graisses. Oh, et ne pas oublier de jeter toutes les collations malsaines que vous avez dans vos placards!

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5. Swing Votre chanson préférée
Il ya des centaines de styles de musique et des milliers d'artistes pour vous de choisir. Transformez votre musique préférée sur et se déplacer au rythme! Danser sur votre propre est vraiment amusant. Ou laissez votre partenaire vous rejoindre et danser ensemble. Continuez à vous déplacer à la maison si l'obtention extérieur est problématique pour une raison quelconque. En outre, il est beaucoup moins cher que l'achat d'un abonnement dans un gymnase. Enfin, vous ne serez pas en mesure de faire une excuse plaindre de la météo!

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6. Donnez-vous une récompense
Aimez-vous et vous récompenser pour vos efforts. Changer votre mode de vie est tout un défi. Fixer un objectif, se déplacer vers elle et une fois que vous atteignez votre rêve vous donne une incitation. Que pourrait-il être? Quoi que vous choisissiez, mais certainement pas la nourriture! Vous avez travaillé trop dur et vous avez perdu vos 3-5 premiers livres. Vous paraître plus mince et se sentir plus sain. Donc, ne pas tout gâcher par binging sur un pack famille de chips, des bonbons ou de la crème glacée. Le meilleur traitement serait une nouvelle paire de chaussures, un beau sac à main ou un accessoire chic. La motivation est très efficace pour vous garder de passer.

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7. joindre à une équipe
Si vous éprouvez une sorte de malaise pendant l'exercice dans un gymnase plein d'inconnu, nous suggérons que vous devez joindre à une équipe sportive locale. La plupart des communautés ont amateurs prêts à travailler pour leur propre plaisir. Là, vous rencontrerez de nouveaux amis et des gens ayant les mêmes idées. Aussi, il y aura toujours quelqu'un pour vous soutenir. Si vous êtes intéressé à la concurrence, alors vous trouverez beaucoup d'elle, là aussi! Équipes sportives communautaires sont très créatifs et jamais monotone. Le travail d'équipe sera vous motiver à faire de votre mieux puisque d'autres vont attendre un certain soutien de vous aussi.

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8. Laissez votre famille Rejoignez Vous
dîners de famille sont de grands. Toutefois, ils ne seront pas vous aider à mettre en forme. Votre mère pourrait faire cuire trop de plats délicieux pour résister. Cela va inévitablement conduire à un gain de poids. Remplacer les dîners habituels de la famille avec fitness. Utilisez votre propre créativité et de faire un nouvel usage de votre ancien arrière-cour. Pensez à divers jeux afin que les deux adultes et les enfants peuvent se sentir heureux et impliqué.

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9. se débarrasser de cette monotonie
Vous pourriez être en suivant quelques certain plan tout en obtenant en forme. Mais le problème est que peu importe comment parfaite votre routine d'entraînement est, vous sera tôt ou tard vous ennuyer avec elle. Donc, d'abord ce que vous devez faire est de faire de votre forme physique différente de ce qu'elle est habituellement. Essayez de nouveaux équipements et de voir comment il est bon. Vous ne devez pas acheter un tapis roulant ou un nouveau vélo. Tout ce que vous avez besoin est une corde à sauter, une paire de patins à roues alignées ou quoi que ce soit simple et abordable de ce genre. Rendez-vous au gymnase local et voir ce qu'ils ont obtenu il! Ou acheter une boule et l'exercice équilibre ou de la médecine à la maison. Enfin, le badminton ou le frisbee est idéal pour tous les membres de votre famille.

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