Améliorer votre peau avec ces 10 produits

  • In Santé
  • October 20
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Améliorer votre peau avec ces 10 produits

Combien d'argent avez-vous passées habituellement sur les produits de beauté? Ils coûtent beaucoup, mais sont-ils pour votre argent? Et si il ya des mesures beaucoup plus efficaces pour améliorer votre peau? Il ya des milliers de personnes qui se battent l'acné, des éruptions cutanées et d'autres problèmes encore plus graves sans même savoir qu'ils ont déjà ce que leur besoin dans leur propre réfrigérateur! Certains certains aliments doit être évitée tandis que d'autres, au contraire, sont recommandés pour les personnes qui cherchent à améliorer leur peau. Voici 10 aliments que vous devriez inclure dans votre menu.

1. Dark Chocolate
La plupart d'entre nous adorent le chocolat. Donnez votre préférence pour le chocolat noir, car il contient des antioxydants, flavanols, et les acides gras qui feront de votre éclat de la peau. L'ingrédient principal de cette délicieuse nourriture est le cacao qui est connu pour son impact positif sur la circulation sanguine. En outre, le chocolat noir protège la peau de la endommagé causé par les rayons solaires.

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2. Carottes
Les carottes sont connus pour être bons pour vos yeux, mais saviez-vous qu'ils sont également intéressants pour votre peau? Ils aident à combattre et à éclaircir les éruptions. Les carottes sont emballés avec de la vitamine A. Un autre fait intéressant est que ce légume empêche la surproduction de cellules de la couche externe de la peau. Et si trop de cellules sont formés, puis l'excès de sébum combiné avec les cellules mortes obstruer les pores.

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3. Poivron rouge
Ce légume peut être mangé cru ou cuit. Il est parfumé et délicieux. Un tel légume contient votre dose quotidienne de vitamine C. En plus de la vitamine B6 poivrons vous fournir avec de la fibre et des caroténoïdes. Ce dernier prévenir les rides, lutter efficacement l'acné et améliorer la circulation sanguine. Mangez poivrons rouges tous les jours et vous aurez l'air ans plus jeunes que ceux qui ignorent ce merveilleux légume.

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4. Salmon
Les poissons gras bat l'anxiété, le stress et la dépression. Il n'y a pas besoin d'avoir peur de graisses que le poisson contient. Les acides gras oméga sont sains et Wona € ™ t ruiner votre silhouette. Manger du saumon quelques fois par semaine pour fournir à votre corps avec de la vitamine D. Cette vitamine est nécessaire pour votre os, du côlon, du cerveau et du cœur.

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5. huile de coco
L'huile de coco est riche en calories, mais 90% de sa graisse est saturé. L'huile de coco est riche en acide laurique connue pour son effet antibactérien puissant en raison de l'agent antiviral. Un couple de cuillères à café d'huile de noix de coco fera baisser le risque de contracter l'infection, l'inflammation, et les virus. La vitamine E se adoucir et hydrater votre peau en outre rend l'air plus jeune.

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6. Thé Vert
Remplacer le café avec le thé vert! Il contient de la caféine, mais à part cela, il contient aussi de l'acide aminé unique appelée L-théanine. Ce composant diminue le stress et détend votre corps. Le thé vert est riche en antioxydants qui gardera votre corps jeune et en santé plus longtemps.

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7. épinards
Lancer épinards aimante. Câ € ™ SA merveilleux produit qui devrait être inclus dans le menu. Ce feuilles vertes est une véritable bombe farcies avec du magnésium, de la chlorophylle, de la vitamine C, l'acide folique, des fibres, de la vitamine E, protéines végétales, la vitamine A et le fer. La liste des avantages semble sans fin! Manger des épinards à avoir la peau absolument parfait.

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8. Seeds
Tous les types de semences sont excellents pour votre peau. Les graines de tournesol et les graines de citrouille contiennent de la vitamine E qui adoucit votre peau, de protéines et de sélénium que même votre peau et réduire les rides, et le magnésium qui influence grandement votre humeur et les émotions. Nutriments qui les graines de chia, graines de lin, graines de chanvre et hydrater votre peau, lutter contre l'acné et les rides. Les graines sont également recommandés pour traiter le stress et la dépression. Enfin, les graines sont une collation incroyablement délicieux et sain.

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9. Céleri
Une autre plante qui est capable de transformer votre apparence est le céleri. La plupart des gens ignorent ce légume, même se il contient de la vitamine K. Ce composant permet de réduire une pression artérielle élevée et en même temps améliore la circulation sanguine. Manger du céleri pour réduire votre niveau de stress. Comme nous le savons, le stress provoque des migraines, mal reflète sur votre peau et peut provoquer des cancers.

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10. Papaya
Ce fruit est vraiment un aliment miracle. Il est riche en divers nutriments, des minéraux, des vitamines qui sont nécessaires pour une peau saine et belle teint. Il peut parfaitement remplacer la plupart des desserts car il est doux et pauvre en calories, contenant environ 40 calories par 100 grammes! Mangez ce fruit si vous essayez de mettre en forme. Ce est aussi une collation saine car il contient du cholestérol zéro.

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